最近

硬い筋肉のお客さん

多いです。

疲れも勿論ですが

多いのは水分…水の不足です。

回復力が遅いのも

まずは水分不足です。

お水で摂らないと意味がありません。

コーヒーお茶アルコールはご法度。

栄養ドリンクやイオン飲料もです。

基本は水と食塩です。

折角ほぐしても

水の供給不足では

一晩でカチカチに固まります。

一番簡単

まずは1・5ℓのお水を

３日でも

頑張って続けること

言い訳はしないでやってください。

そこが基本です。